Te is erős nő vagy! – központban az erős nő

/by

Bár fizikai értelemben a nők a gyengébbik nemhez tartoznak, a mindennapok kihívásaiban teljesítőképességük a férfiakéval vetekszik. Ők azok a hétköznapi és gyakran láthatatlan hősök, akik fáradhatatlanul dolgoznak, terveznek, szerveznek, miközben odafigyelnek másokra, derűt és örömöt visznek az otthonokba. Ismeretlen szerző szavaival élve:

”Az erős nőknek nem kell kijelenteniük, hogy képesek az élet minden terheit cipelni. Csak csendesen csinálják, és mosolyogva túlélik.”

Az élet terhének cipeléséhez azonban energiára van szükségünk. A fáradtság és a levertség sokszor megakadályozhat minket mindennapi feladataink teljesítésében. A nőket – az erős nőket is – kimerítheti, visszafoghatja olyan egyszerűen kezelhető, könnyen megszüntethető hiányállapot is, mint a vashiány, vagy a vashiányos vérszegénység.

NE HAGYJA, HOGY A VASHIÁNY FELEMÉSSZE MINDENNAPI LENDÜLETÉT! A Ferrotamin® rágótabletta napi adagja biztosítja az erős nők számára a mindennapos vasszükségletet, hogy Ön lendületben maradhasson!

Mennyi az annyi? Vasbevétel és vaskiadás – hogy a mérleg egyensúlyban legyen!

/by

DE MIÉRT IS KELL NEKÜNK ANNYI VAS? MENNYI AZ ANNYI?

A szervezetünkből minden nap távozik 1-2 mg mennyiségű vas. Az izzadtsággal, a vizelettel, széklettel, valamint a bőrünk hámlásával veszítjük el ezt a mennyiséget, amit aztán ideális esetben a táplálékunk vastartalmával pótlunk vissza.

Az 1-2 mg vas pótlása napi szinten látszólag nem tűnik jelentős feladatnak. Sajnos azonban az élelmiszerekben található vas kifejezetten rosszul hasznosul. Különösen rossz a növényi eredetű vas hasznosulása, mindössze 3-5 %. Az állati eredetű vas ennél jóval nagyobb mértékben, 15 %-ban hasznosul.

A GYAKORLATBAN EZ AZT JELENTI, HOGY ÖNNEK NÖVÉNYI EREDETŰ VASBÓL KB. 35 – 40 MG, ÁLLATI EREDETŰ VASBÓL 7-14 MG MENNYISÉGET KELL ELFOGYASZTANUNK NAPONTA!

MENNYI AZ ANNYI?

A napi vasbevitel pótlásához ezek alapján az alábbi mennyiségekre lenne szükség:

  • Spenót: 1,2 – 1,3 kg/nap;
  • Csiperke és laskagomba: 3,5 – 4 kg/nap;
  • Szárazbab, lencse: 0,5 kg – 0,6 kg/nap;
  • Mandula, mogyoró: 0,8 kg – 1 kg/nap;
  • Ribizli: 0,77 kg – 0,88 kg/nap;
  • Köles: 0,58 kg – 0,66 kg/nap
  • Téliszalámi, csirkemáj: 0,54 kg – 0,61 kg/nap.

Ön megeszik ennyit ezekből az élelmiszerekből egyetlen nap alatt?

A példák jól szemléltetik a normál étendből történő vaspótlás nehézségeit. A hosszú távú, elégtelen vasbevitel a vasraktárak kimerüléséhez, vashiány kialakulásához vezet.

GONDOSKODJON AZ ÖN SZÁMÁRA SZÜKSÉGES VAS PÓTLÁSÁRÓL A FERROTAMIN® RÁGÓTABLETTA SEGÍTSÉGÉVEL! A KÉSZÍTMÉNY NAPI 28 MG VAS BIZTOSÍTÁSÁVAL TÁMOGATJA SZERVEZETÉT, NAP MINTNAP!

5 különös dolog, amit nem tudtál a vasról

/by

5 KÜLÖNÖS DOLOG, AMIT NEM TUDTÁL A VASRÓL

Szinte mindenki tudja, hogy a vas fő szerepe a vörösvértestek felépítése, illetve ezen keresztül az oxigén zavartalan szállításának biztosítása. Összegyűjtöttünk Neked 5 olyan érdekességet, amit nem biztos, hogy tudtál erről az érdekes tápanyagról!

  1. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az emberiség több, mint fele vashiányos – amennyiben figyelembe vesszük a vasraktárak telítettségének (pontosabban kimerültségének) állapotát is;
  2. A vashiány egyik szokatlan, kevésbé ismert tünete a pica (= egy különleges evészavar). A benne szenvedők szokatlan dolgokat kívánnak meg és tömnek magukba: földet, jeget, papírt, homokot, hintőport, krétát… Csupa ételnek nem nevezhető, tápértékkel nem rendelkező furcsaságot.
  3. Azt talán már Te is hallottad, hogy az állati eredetű vas jobb vasforrás, mint a növényekből származó. A legtöbb vasat a sertésmáj tartalmazza, amelynek 100 grammjával 16 mg vashoz jutunk, azaz több mint ötször annyihoz, mint Popey spenótjával (3 mg/100 g).
  4. A Magyarországon őshonos csipkebogyónak nem csak a C-vitamin, hanem a vastartalma is jelentős (10 mg/100 g). Ráadásul a bogyóban természetesen jelen lévő C-vitamin segíti a benne lévő vas felszívódását.
  5. Az extrém mértékű vasfogyasztás toxikus hatású is lehet. Az Amerikai Egyesült Államokban 1983 – 1991 között a gyermekkori mérgezéses halálesetek 1/3-a vastúladagolás miatt következett be.

Impresszum | Adatkezelési tájékoztató | Kapcsolat